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　　骑自行车运动健身风靡欧美发达国家，如今在中国也越来越流行，骑车可以增强微循环的组织功能，扩大心脏功能，预防高血压，预防骨质疏松，有效减肥。不仅如此，最主要的原因在于，骑车带来的好处是其他运动无法比拟的。同样是花费一个小时的时间，骑车所经过的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，同时骑自行车能看到更多的户外风景，释放压力，保持身心愉悦。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　经常骑车能提高人体免疫力和抵抗病毒能力，以及延长人的寿命，这也是为什么全球寿命最长的职业竟然是邮递员的真正原因所在。如今疫情全面放开，每个人都是自己健康第一责任人，骑自行车能大大提高自身免疫力以及抵抗病毒入侵，让“沉寂多年”的自行车重回公众视野，且火的一塌糊涂。据世界卫生组织调查发现,全球每年有近一半的人死于心脏病。很多都是由于严重缺乏运动导致的，而骑自行车却可以强化五脏六腑脏器功能,预防和治疗肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等诸多疾病,有时比药物更为有效。